BODYBUILDING ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΑΧΕΙΑΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ

Προσαρμοζόμενο ανά τύπο σώματος πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη και συνδυαζόμενο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής διαρκείας 12 εβδομάδων, με στόχο την μυϊκή ανάπτυξη με ταυτόχρονη απώλεια περίπου σωματικού λίπους. Ειδικό ασκησιολόγιο 145 ασκήσεων. Βήμα προς βήμα πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη (διαφορετικό ανά τύπο σώματος), 36 προγράμματα για κάθε σωματότυπο. Γενικές και εξατομικευμένες συμβουλές και πλάνα διατροφής (ανάλογα με τους στόχους). Χρηστικές οδηγίες μεγιστοποίησης των αποτελεσμάτων. Χρήσιμες ερωτήσεις-απαντήσεις: Οδηγίες σχεδιασμού προγραμμάτων μετά την ολοκλήρωση των 12 εβδομάδων.